肉和米面吃多了？喝这3杯茶，给肠胃减减负吧！

永恒的责任压力、不轨则的作息、世俗的酬酢……这些正悄无声气地侵蚀咱们的健康。尤其是在饮食方面，炸鸡、啤酒、红烧肉，成为了很多东谈主餐桌上的常客，而这些高热量、高脂肪的食品，时时会导致体重加多，进而激励一系列健康问题。思要给肠胃减减负，不妨试试底下3款刮油茶水，匡助身体复原轻微。

1.肉吃多了——焦山楂茶

作念法：焦山楂30克（赤子用10克即可）泡水或煮水喝。焦山楂沏茶的口感不如清新山楂，食用的技艺可加入少许红糖和焦麦芽等，既可改善口味，又可加强成果。糖尿病患者不宜加糖。

功效：山楂经由炒制后，名义变成焦褐色，里面黄褐色，其酸味松开，苦味增强，消食化积的成果愈加较着。有究诘显露，焦山楂中的黄酮类物资有延迟血管和降压的作用，对高血脂、高血压及冠心病患者也有一定成果。需要留心的是，不是通盘的消化不良齐适应用焦山楂。焦山楂只要不补，是以脾胃朽迈者及服用津润药品技艺不太适应过多服用。

2.米面吃多了——大麦茶

作念法： 大麦15克，焙炒后用水冲泡即可，每天午餐和晚餐后各来一杯。

功效：大麦茶喝不仅消食导滞，还有健脾益气、清热解暑、去腥膻、去浓重、润肤乌发的功效。

3.辛辣吃多了——金银花茶

作念法：金银花3~5克，加入适量热水冲泡，当茶饮。

功效：金银花茶性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。据当代药理究诘标明，金银花具有抑菌、抗病毒、抗炎、解热、转换免疫等作用。出门游玩聚餐时容易吃得多又繁芜，酿成积食上火，喝点金银花茶，不错清热降火，还能清新语气。

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本文选自中国中医药报，由云南中医编校保举发表，版权归原作家通盘。

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